Fisk är en utmärkt näringskälla som behövs för att hålla oss friska och här får du veta mer om varför fisk är så nyttigt.
Fisk är en utmärkt näringskälla som behövs för att hålla oss friska, och med så många olika arter att välja mellan är det lätt att få i sig den rekommenderade mängden 2-3 gånger/vecka. Här får du veta mer om varför fisk är så nyttigt.
Fisk innehåller en stor mängd viktiga näringsämnen som gör det till en bra bas i en måltid. Vegetarianer och veganer behöver hitta andra källor till dessa viktiga näringsämnen.
En viktig proteinkälla
Fyll på ditt förråd med omega-3
Vilka näringsämnen fisk innehåller och hur mycket av varje beror på fisksorten. Omega-3 finns till exempel i fisk som torsk, lax och kolja och är en essentiell fettsyra. Essentiella näringsämnen är sådana som behövs i kosten, eftersom kroppen inte själv kan producera dem. Alla barn och vuxna i Europa bör se till att ha tillräckligt med omega-3 i sin kost. Prova vårt urval av goda fiskprodukter med massor av omega-3 för att maximera intaget av omega-3!
Nyttiga vitaminer och mineraler
Andra viktiga näringsämnen som förkommer i varierande mängder i våra fiskarter är selen, jod och D-vitamin. Selen behövs för att bibehålla immunsystemets och sköldkörtelns funktion och för att hålla hår och naglar friska, medan jod bidrar till normal tillväxt hos barn samt normal kognitiv hjärnfunktion och sköldkörtelfunktion. Jod och selen finns i våra torskfiskar.
D-vitamin är den så kallade solskensvitaminen, eftersom den bildas i huden under påverkan av solsken under vissa perioder av året. D-vitaminbrist är dock ett allt vanligare problem i Europa. Eftersom D-vitamin har många viktiga funktioner i kroppen, som till exempel att upprätthålla muskelfunktionen och immunförsvaret och hålla skelett och tänder i gott skick, är det klokt att äta D-vitaminrik kost för att fylla på vitaminförrådet. Våra laxprodukter som till exempel laxfilé, är en bra D-vitaminkälla – varför inte prova dem redan i kväll?
Se hela vårt sortiment av fiskprodukter här.