Lettpanerte Torskefileter Sitron Og Pepper

Sprø, saftig og klar på minutter
Rask og god middag? Panert fisk er sunt* og godt! Kjøper du med hjem fra frysedisken er det kjapt gjort å få middagen på bordet. Vår serie med Lettpanerte fiskefileter er 100 % ren fiskefilet dekket med tynn og sprø kavring. Med hele 70 % torsk, lavt innhold av salt og mettet fett er den panerte torsken vår et sunt* og smakfullt fiskemåltid som kan nytes med god samvittighet. Lettpanerte fiskefileter får du også med focacciakrydder. Panering er ofte en god introduksjon til å spise fisk for de som ikke tror de liker hvit fisk. Servér med en lett, grønn salat, eller se våre forslag på oppskrifter nedenfor. *Helsedirektoratet anbefaler i sine kostholdsråd å spise 300–450 gram ren fisk i uken. Les mer under Ernæring.
Torsk 70%*(Gadus Morhua), hvetemel, rapsolje, potetstivelse, salt, gjær, pepper, bakepulver (E450, E500, hvetestivelse), ekstra virgin olivenolje, druesukker og sitronekstrakt. *Fisket i Nordøst Atlanteren (Barentshavet, Norskehavet, Spitsbergen eller Bjørnøya). Formet av sammensatte stykker av fiskefilet.
- Kan innehålla Gluten
- Kan innehålla Fisk
| Per 100g | |
|---|---|
| Energi10% | 868kJ |
| Fett14% | 10g |
| hvorav mettet fett1% | 0.8g |
| Karbohydrat | 15g |
| hvorav sukkerarter | 0.6g |
| Fiber | 0.6g |
| Protein28% | 14g |
| Salt14% | 0.83g |
| Jod | 77µg |
| Selen317% | 19µg |
* Referanseinntak for en gjennomsnittlig voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal). | |
Närings- & Referensintagsinformation
Med hele 14 g protein per 100 g er disse torskefiletene et skikkelig godt proteinbidrag til middagen!
oven
Forvarm ovnen til 225°C (varmluftsovn 200°C). Legg de dypfryste panerte torskestykkene på en stekeplate dekket med bakepapir, og stek midt i ovnen til paneringen er sprø og gylden i 18–22 minutter. Vend fisken halvveis i steketiden.
