Ovnsbakt Fiskefilet Med Bladspinatsaus
Deilig fisk rett fra ovnen!
- OVNSBAKT FISKEFILET med bladspinatsaus med edamer og tomat- Vi i Findus vet hvor viktig det er med et sunt og variert kosthold. Vi vet også hvor viktig mat fra havet er for oss. Derfor har vi laget noen herlige fiskeretter som kan settes rett i ovnen! 100 % fiskefilet dekket med en fyldig saus av gode råvarer - et deilig og lettvint fiskemåltid rikt på smak og proteiner. Håper det smaker! Se alle oppskrifter her!
Renskårne fileter av Alaskapollock* 52 % (Theragra chalcogramma), spinat 18%, helmelk, edamerost 4% (melk), vann, rapsolje, tomat 3%, kvarg (kvarg (melk), yoghurt av lettmelk), stivelse (ris, mais, potet), salt, mysepulver (melk), krydder (muskat, pepper). Produktet inneholder 45% saus. Formet av sammensatte stykker av fiskefilet. *Fisket i nordøst- eller nordvest-Stillehavet. OBS! Vi gjør oppmerksom på at det nylig er foretatt endringer i resepten, og hvetemel er fjernet fra produktet. Følg med på ingredienslisten på pakken.
- Kan innehålla Fisk
- Kan innehålla Mjölk
| Per 100g | |
|---|---|
| NÆRINGSINNHOLD | 100g |
| Energi5% | 403kJ |
| Fett6% | 4.4g |
| hvorav mettet fett2% | 1.2g |
| Karbohydrater | 3.1g |
| hvorav sukkerarter | 1g |
| Fiber | 0.5g |
| Protein22% | 11g |
| Salt14% | 0.82g |
| Jod | 53.7µg |
* Referanseinntak for en gjennomsnittlig voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal). | |
Närings- & Referensintagsinformation
Med hele 11g protein per 100g er denne fiskefileten et skikkelig godt proteinbidrag til middagen!
oven
Forvarm ovnen til 210°C. Sett den fryste formen på stekebrett midt i ovnen. Ferdig etter ca. 40 min med varmluft (ca. 45 min med over- og undervarme), og når den har en fin gyllen farge.
microwave
Sett formen med den fryste fisken på en tallerken egnet for mikrobølgeovn. Tilberedes på 600W i 13–15 minutter. Tiden kan variere noe, prøv deg frem med din mikrobølgeovn. Sjekk at maten er gjennomvarm før servering.