Panerad Fisk Med Grönkålssallad Och Frön
Förberedelse / tillagning
20 / 25minKalorier
531kcalGrönkålssallad med krispig panerad fisk toppad med rostade frön
Panerad fisk är ett enkelt, sunt och gott middagsval! Findus Crispies, på hållbart fiskad Alaska pollock, är saftiga fiskbitar med extra spröd panering. Servera den med en härlig kålsallad och rostade frön!
Använd kokläge för att förhindra att skärmen dämpas och fokusera på stegen.
Portioner4
Tryck på produkter du har
Serveringstips
Saknar du sås till rätten? Prova att addera vår fräscha limesås!
Sätt ugnen på 200 grader.
Lägg ut grönkålsbladen på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över oljan och sätt in i ugnen i 4-6 minuter. Strö över flingsalt.
Höj ugnen till 220 grader och tillaga fisken enligt anvisning på fölrpackningen.
Koka ärterna enligt anvisning på förpackningen.
Strimla rödkålen och vitkålen fint.
Lägg upp grönkålen, rödkålen, vitkålen och ärterna på tallrikar.
Blanda ihop allt till dressingen och ringla över salladen.
Lägg sedan den tillagade fisken på salladen.
Rosta solrosfrön och pumpafrön i en torr stekpanna på hög värme. Strössla över fisken och salladen.
Liknande recept
Karibisk Laxsallad Med Glasnudlar
15 min förberedelse / 15 min tillagningSpis
Smörstekt Kolja Med Bacon & Ärtpotatismos
15 min förberedelse / 25 min tillagningSpis
Fisktacos Med Ärtguacamole Och Grillad Paprika
30 min förberedelse / 10 min tillagningUgn
Ugnsbakad Lax Med Misoglace Och Nudelsallad
40 min förberedelse / 0 min tillagningUgn
Ugnsrostade rotfrukter med panerad fiskfilé och citronsås
20 min förberedelse / 30 min tillagningUgn
Torskrygg På Spett Med Broccolisallad
10 min förberedelse / 20 min tillagningUgn
